学生们喜欢使用的4种策略——实际上对他们并没有好处


学生们喜欢使用的4种策略——实际上对他们并没有好处

在学习的时候,学生通常会选择不那么费力的学习策略。阻力最小的路径导致他们做“自己喜欢的”,而不是“对自己最好的”。这给我们教育工作者带来了相当大的挑战,因为随着学生在校期间的进步,他们围绕独立学习所做的决定对他们的学业成就变得越来越重要。

做自己喜欢的事情,而不是做对自己最好的事情,通常会导致无效和低效的学习。此外,这些策略实际上也会对他们的幸福产生负面影响。

让我们来看看学生们喜欢做的四件实际上对他们没有好处的事情,以及他们可以做什么……

书学习与大脑在头脑学生工作坊

1.重读

重读是把你的笔记简单地读一遍作为复习技巧。研究人员报告说,这是一种广受欢迎的技术84%的学生承认使用过重读作为复习策略,55%的学生表示这是他们最喜欢使用的策略。

然而,研究表明重读不是最有效的学习或复习策略.在一项研究中,学生们被要求学习一篇课文。然后,他们要么参加自由回忆测试,要么只是简单地重新阅读文本。在学习后5分钟、2天和1周的测试中,参加自由回忆测试的学生比那些只重读文章的学生回忆出更多的信息。有趣的是,尽管自我测试的学生表现更好,但重读文章的学生报告说感觉更自信。

Roediger Karpicke重读v测试图

这项研究表明,重读并不能很好地帮助学生长期记忆信息自我测试可能会提高长期的信息保留。

自我测试的另一个名字?检索实践.有关如何实际使用检索练习的技巧,请查看这个博客

2.阻塞修正

“阻塞”指的是在进入下一个主题之前,先完全研究一个主题。学生们在考试前一晚死记硬背是阻碍复习的一种方式。研究表明,这样做的学生表现很好10%到30%之间的学生相比留出修改时间

研究表明,阻塞并不是一种非常有效的修改方法.在8周的时间里,一项研究观察了阻断和交叉,这是一种混合学习主题而不是一个一个地学习的学习技巧。

图1 - 1

学生们被要求每周完成三次家庭作业。每个作业任务都包含了交叉的解决问题的任务每个任务都有一个混合的主题)或阻塞(每个任务覆盖一个单一的主题)。

然后他们进行了两次突击测试,要求他们解决与家庭作业类似的更具挑战性的新问题。结果显示,做交叉作业的学生比做封闭作业的学生记住更多信息,也更经常给出正确的答案。

与重新阅读有效性的研究类似,学生们认为,当他们完成交错布置的作业时,他们在测试中的表现更差,认为作业更难。所以本质上,他们不喜欢交叉,但这显然帮助他们学到更多。

3.听音乐

许多学生在做作业和学习的同时听音乐,大多数人都这么说帮助他们集中注意力手头的任务。研究表明,许多因素对音乐是有助于还是阻碍学习有影响,包括:

  • 音乐的类型
  • 任务类型
  • 学生类型

一项研究将学生分成四组。他们要么有学生

  • 研究在沉默中
  • 一边学习一边听他们喜欢的歌词
  • 一边学习一边听歌词不喜欢的音乐
  • 边听无歌词的音乐边学习

当参与者对这些内容进行测试时,在安静环境下学习的学生比听歌词学习的学生表现好60%——不管他们是否喜欢歌词。在听无歌词音乐时复习的学生比听有歌词音乐的学生表现得更好。结果还表明,学生在复习时是否喜欢所听的音乐并没有什么区别。

尽管学生们似乎更喜欢听有他们喜欢歌词的音乐,但研究表明,这可能会降低学习和考试成绩。这是因为音乐和歌词可能需要更多的认知处理,而同时学习可能会让我们不知所措认知负荷.因此,学生应该尽量避免用音乐来学习。

4.在床上玩手机

对我们很多人来说,早上醒来看到的第一件事和睡前看到的最后一件事都是手机。但这对我们的大脑,更确切地说,对我们的睡眠有影响吗?

晚上,我们的大脑会释放褪黑激素,通常被称为“睡眠激素”。黑暗是这种释放的导火索,褪黑激素让我们感到困倦。研究人员调查了电子设备发出的光线是否会让我们的大脑误以为是白天,从而减缓或阻止褪黑激素的释放。

在一项研究中,研究人员要求学生在晚上11点使用平板电脑,做任何他们想做的任务。在午夜和凌晨1点,研究人员采集了参与者的唾液样本,并测量了他们的褪黑激素水平。研究发现,深夜服用1小时的药片对夜间褪黑激素的释放量没有显著影响。然而,当使用平板电脑达到2小时时,参与者释放的褪黑素减少了20%

睡眠有很多好处包括健康、情绪和学习成绩的改善。晚上用手机会严重影响你的睡眠,从而影响你的表现,但学生们还是会这么做。尽管他们可能认为使用手机是放松的时间,但在晚上使用手机似乎很少有任何好处。学生们应该限制晚上使用手机的时间不超过1小时,而不仅仅是在睡觉前,或者更好的做法是:完全避免使用手机。

最终的想法

有时候,学生在复习的时候可能有最好的意图,但可能不知道最有效的学习方法。好消息是,这里有一些简单的策略可以帮助解决这个问题。

用检索练习代替重读,用交错复习代替阻滞复习,学习时不听音乐,这些都能让学生充分利用所学知识。晚上使用电子设备的时间不要超过1小时,可以让学生的睡眠达到最佳状态,从而让学习变得更容易。

如果你想了解更多关于如何使用有效的复习策略,请阅读我们的指导复习的最好方法,了解更多关于优化睡眠的知识,请阅读我们的指南睡眠的好处

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