管理考试紧张


管理考试紧张

考试使一些学生非常紧张。迈克尔·戈夫的后果之一取消在2012年的模块化考试中,抗压能力成为了一项更重要的技能。现在,学生拥有知识是远远不够的,他们被要求在最重要的时候展示这种能力。这里有四个简单的建议来帮助他们在考试压力下表现。

《压力下的表演》学生工作坊

你的学生管理考试神经的4种方法

  1. 慢下来在考试中,学生可能会匆忙,因为他们低估了自己有多少时间。这会导致草率的错误。通过放慢速度或暂停片刻,学生可以让自己充分评估情况,想出一个计划,并决定最好的行动方案。

  2. 喝一些水压力大的副作用之一就是口干。如果这种情况发生在考试紧张的学生身上,就会形成一个恶性循环;意识到自己口干会让他们意识到自己有多紧张,让他们的嘴更干。喝水可以帮助缓解神经的这种生理信号,也有助于提神浓度和记忆

  3. 紧张并不总是坏事紧张可以帮助你更充分地准备和更好地集中注意力。作为本研究“在某些情况下,担忧可能会提高表现,促进注意力集中,因为担心某事的人可能会分配额外的精神资源来提高表现。”世界杯的时间表一个简单的理解方式是,紧张意味着你在乎。如果是针对手头的任务,关心的人可能会更专注,更努力。

  4. 听音乐-在准备考试的时候听一些冷静的音乐是帮助学生放松的好方法(虽然不是在复习的时候,这是我们很快会在博客上讨论的)。当听轻松的音乐时,他们的心率会降低,情绪会改善。在最近一项研究中研究发现,听轻松的音乐对焦虑的人有长期的好处,甚至和做按摩一样有积极的影响。

要获得更多的复习帮助,请查看我们的页面最好的复习方法-在那里你还可以找到一些很棒的博客链接,帮助你在考试中取得最好的成绩。

新的文字-动作